Göğüs hakkında (yardım lütfen)

[memow58]

Meraba benim göğüsler hakkında takıldığıım bi yer var göğüslerim şişkin ve şekilli ama göğüslerin tam orta en alt kısmında hiç kas yok dokunduğumda elime kemikler geliyor orayı hangi hareketler ile şişirebilirim?

tam orası sismez biliyorum ama o bolge kemikten sonra kas olması gereken yer boş

 

[ramley]

Meraba benim göğüsler hakkında takıldığıım bi yer var göğüslerim şişkin ve şekilli ama göğüslerin tam orta en alt kısmında hiç kas yok dokunduğumda elime kemikler geliyor orayı hangi hareketler ile şişirebilirim?

tam orası sismez biliyorum ama o bolge kemikten sonra kas olması gereken yer boş

Dumbell bench press göğüsün ortasını şişirmede etkilidir.

 

[StormBlast]

Kas olmadığı için orayı şişiremez dolduramazsın.

 

[sekmeth]

Meraba benim göğüsler hakkında takıldığıım bi yer var göğüslerim şişkin ve şekilli ama göğüslerin tam orta en alt kısmında hiç kas yok dokunduğumda elime kemikler geliyor orayı hangi hareketler ile şişirebilirim?

tam orası sismez biliyorum ama o bolge kemikten sonra kas olması gereken yer boş

Dar tutuş bench gögüsün içine mükemmel vurur. Gögüs arası geç dolar zaten,geriside genetiktir. biraz sabretmek lazım