Merhaba arkadaşlar benim şöyle bir sorunum var, yaklaşık 4 aya rağmen göğsüm çok az gelişti. Bench ve incline bench pres yaptığım zamanlarda göğsümün kasıldığını hissetmiyorum. Omuz hareketlerinde bunu çok iyi hissediyorum, forumda bench pres ile ilgili kuralları da okudum hatta bir yanlışım olsaydı salondakiler yada hoca falan uyarırdı diye düşünüyorum. Göğüs kısmını nasıl geliştirebilirim bu işin bir püf noktası var mıdır?
Şimdiden teşekkürler
Şimdiden teşekkürler
