Göğüs danışmalığı

B

BodySezer

Üye
Göğüs Programımda 3 pres hareketi ard arda giriyorum ve sonuna bench press machinede cable cross 4 set max zorlicak şekilde Dambıl Fly hareketi eklemek zorundamıyım acaba ve 1 pres hareketinden sora açmam gerektiğini duydum doğrumu sizce

Benc press 4x10
Inceline Bencpress 4x10
Decline Bencpress 4x10
bench press machinede 4x10
Cable Cross 4x10
 
bir günde sadece göğüs varsa yeterlidir bench press machinede 4x10 bunun yerine flat db fly da konulabilir fakat göğüs ile başka kas grubu giriyorsan bu fazla gelir
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı