pehlionemusti
Üye
Arkadaşlar merhabalar
boyum 1.83 kilom 86 yağ oranım göbek vede göğüs bölgesinde fazla yaşım 21 kollarım vede bacaklarım normal
sorunum şudur:
GÖĞÜS BÖLGEME YAĞIN FAZLA OLMASINDAN ÖTÜRÜ GÖĞÜSLERİM BÜYÜK VEDE SARKIK ONDAN ÖTÜRÜ GÖĞÜS ÇALIŞMASINA ÖNEM VERİYORUM YAPTIĞIM HAREKETLER ŞUNLARDIR
TEK AYAK ÜZERİNDE ŞINAV ÇEKMEK 6*15
AYAKTA DUMBELL FLYES 4*15
OLARAK ÇALIŞIYORUM GÖĞÜS KASLARIMIN KASILDIĞINI HİSSEDEBİLİYORUM AYRI OLARAK SİZİN ÖNERİCEĞİNİZ BİR HAREKET VARMIDIR?YADA BU YAPTIKLARIM GÖĞÜS BÖLGEMİ DÜZENE SOKABİLİRMİ?
YARDIM KONUSUNDA BİLGİ VERİCEK ARKADAŞLAR ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM...
bench_O
boyum 1.83 kilom 86 yağ oranım göbek vede göğüs bölgesinde fazla yaşım 21 kollarım vede bacaklarım normal
sorunum şudur:
GÖĞÜS BÖLGEME YAĞIN FAZLA OLMASINDAN ÖTÜRÜ GÖĞÜSLERİM BÜYÜK VEDE SARKIK ONDAN ÖTÜRÜ GÖĞÜS ÇALIŞMASINA ÖNEM VERİYORUM YAPTIĞIM HAREKETLER ŞUNLARDIR
TEK AYAK ÜZERİNDE ŞINAV ÇEKMEK 6*15
AYAKTA DUMBELL FLYES 4*15
OLARAK ÇALIŞIYORUM GÖĞÜS KASLARIMIN KASILDIĞINI HİSSEDEBİLİYORUM AYRI OLARAK SİZİN ÖNERİCEĞİNİZ BİR HAREKET VARMIDIR?YADA BU YAPTIKLARIM GÖĞÜS BÖLGEMİ DÜZENE SOKABİLİRMİ?
YARDIM KONUSUNDA BİLGİ VERİCEK ARKADAŞLAR ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM...
bench_O
