Göğüs arasındaki çizgiyi elde etmek için ne yapmalıyım ?

[eerdemkarakaya]

Merhaba arkadaşlar ;

Göğsümüzün ortasındaki o çizgiyi sizce nasıl yapabiliriz, göğüs ortamızı nasıl çukurlaştırabiliriz ? Programda hangi hareketlere ağırlık vermeliyiz sizce?