arkadaşlar göğüs antrenmanında şınav programını da katıcam fakat antrenmanın başındamı çeksem sonundamı çeksem bilemedim. Bide kaç set falan yapmam gerek zorlamalımıyım yoksa diğer antrenmanlar olduğu için normal mi gitmeliyim ?
NOT: şaun 1 seferde 30 şınav çekebiliyorum.
