erenerdi12
Üye
İyi günler sevgili forum ahalisi. 2 yıllık bir koşu geçmişim var bu sayede neredeyse 22-23 kg verdim. Şu an boyum 1.79 kilom 76 salonda yağ oranım %14 çıktı. 3 haftadır vg'ye devam ediyorum.Şu an göbekteki yağın büyük kısmını yaktım s beden dar gömlek ve t-shirtler gayet güzel oturuyo üstüme. Ancak göğüste yağlanma kaldı biraz. Göğüs bölgesi hareketlerine oradaki yağları eritince mi başlayayım yoksa şimdiden başlamak mı gerekir?Salonda bazı insanları görüyorum göğüsleri şişkin ama üzerinde yağ olduğu için benim gözüme pek hoş gelmiyo açıkcası öyle olmak da istemiyorum.Bu yüzden sırıtmayacak derecede göğüs yağları olan biri için göğüs kası geliştirme konusunda nasıl bir tavsiye verebilirsiniz? Özellikle bu konuda tecrübe yaşayan üstatlardan yanıt gelirse çok memnun kalıcam. 