Göğüs çizgisi, ve alt karın

[HuseyinUykun]

Arkadaşlar, abiler 16 yaşındayım 1.85 boyum var 80 kiloyum. Yaklaşık 1 yılı geçkin uğraşıyorum. Kollarım iri ve şekilli 37 cm olması gerek, omuz ve trapez de var göğüslerimde baya iri yani herhangi bi tişörtte kendini belli ediyor. 2 Sorum olacak, göğüslerimin heryeri sert fakat ucları yumuşak ve altta sert bişey var, vede çizgi yani nası anlatsam göğüs çizgisi tam yok. yavaş yavaş çıkmaya başladı. Ama o göğüs ucu neden öyle bilmiyorum ve öyle olması bi dar tişörtte beni utandırıyor. 2. sorum alt karın olacak. Ben biraz hata yapıp baklava olayını en sona bırakmayı planladım ama hataymış, neyseki düzenli olarak çalışıyorum ilk 4 baklava çıktı fakat alttaki 2li çıkmadığı için tam olarak gözükmüyor bunun için ne yapabilirim. Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler.

 

[ajn16]

Fotoğraf olmadıkça yardımcı olamayız anlattıkların bende jinekomasti hissi uyandırdı ama . .

 

[ABEKAYNANA]

baklavalari istediğin kadar çalış yağ oranına bağlı onu çıkartmak.
alt göğüs için alt göğüs bench press yapıyor musun ? + dips ?
göğüs uçların ise yağ oranınla alakalı olabilir.
tabi birde şöyle birşey var kas oranı gerçekten çok ise yağ oranına bakmaksızın biraz görünebilir ama bu en son miğde kasları ıcın gecerlidir.