Öncelikle merhaba arkadaşlar.15 yaşındayım 178 boylarında olmama rağmen kilom 60.günde 4-5 öğün yemek yiyorum ve sağlıklı besleniyorum. Kilomun az olduğunun farkındayım.Sorunum şu ki , göbeğimde çok az yağ olmasına rağmen göğüsümde et bile olmadığı için göğüsüm çok geride duruyor ve sanki göbekli gibi görünüyorum.Göbeği erit diyceksiniz ama inanın ki eritsem bile göğüsüm yine geride durur.Bu sorunu nasıl halledebilrim yardımlarınızı bekliyorum
Göğüsün geride durma sorunu
- Konuyu başlatan dantee
- Başlangıç Tarihi
Vücut geliştirmeye başla salona git gidemem dersen evde sınav cek 3set Max. tekrarbrzcık şişme hssedersin.
Zaten dediğiniz gibi yapıyorum göğüsümde gelişme var. Peki ağırlığı şınava mı yoksa mekiğe mi vermeliyim
BassHunter
Üye
Şınava vermelisin mekiğe ağarlık verirsen karın bölgesi fazla gelişim gösterir tekrar başa dönersin göğüsün belli olmaz.
ErcinTT
Yeni Üye
Göğüsün görünür kaslarının ismi Pectoralis Majordur,Görünmeyen lif şeklindeki kaslar ise Pactoralis minör dür.
Senin majorleri şişirmen lazım bu yüzden şınava yüklen.Mekikte Minörleri kasar göğüsleri daha az kasar.