kemalmetebesli
Üye
merhaba arkadaslar 2 yıldır fıtness yapıyorum ve son 3 aydır evde marcy sm6200 ile calısıyorum ondan once salondaydım. salondakı hocam butterfly yapmamın göğüslerime kötü gelecegini soylemıstı ve bende yapmamıstım. anccak bu makınayı alınca bunda bench press ve butterfly var gogus hareketı olarak ve mecburen 3 aydır butterfly yaptım ve gogsumun ust kısmı ılerı alt kısmı assagıya gıtmeye basladı eskıden dumduzdu gogsum. arnoldun gogsunun seklıne benzemeye basladı ama cok kotu gozukuyor bendekı yag oranıyla bırlesınce. sızce kuruntumu yapıyorum yoksa butterflyın etksı varmı? varsa dumduz nası yaparım gogsu yardımcı olun lutfen..
