GÜÇ

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan ÇTN
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Ç

ÇTN

Üye
çocukken çok güçlü bi çocuktum yaşıtlarım hep abi derlerdi 4 senedir bodybuilding yapıyorum ağırlıklarım normal insanların ağırlıklarından çok iyi olmasına rağmen hala güreş tutarken ya da bilek güreşi yaparken onlara yeniliyorum veya çok zorlanıyorum neden acaba bir yerde yanlış mı var beslenmem düzenli değil ama genede 4 senedir nerdeyse dumbeller arasında büyümüş biri olarak daha rahat yenmem gerekir ergenliğim salonda geçti şuan yaşım 20 boyum 184 kilomsa 90 bb yaptığımdan beri 10 kg aldım antrenmanlarım düzenli uykum pek düzenli sayılmaz neden bunlardan birimidir acaba? a32 kafa_ duh
 
Son düzenleme:
güreş güçten ziyade teknik işidir.
hiç unutmam ilk güreş antrenmanıma gittim o zamanlar teknik yok birşey yok bench presste benim bastığım kiloya bile yaklaşamayan çocuk beni resmen elinde oynattı.
bilek güreşi ise tamamen genetik olmasada kemik genetiğiyle alakalı çok farklı birşey bilek güreşinde yine aynı şekilde güreşte çarptığım adamı yenemiyorum.
herşeyin kuralı,tekniği,çalışma azmi,genetik v.b etkenleri var dostum takma fazla kafana
 
bak şu ana kadar ben bilek güreşinde kimseye yenilmedim lisede okulun en güçlü

çocuğunu bile yenerdim ki 58 kg iken şu an 70 kg yim

şöyle diyim bilek güreşinde güç önemlidir ama hızda önemli dir yane güç/hız orantısıyla alakalı

yane güç dediğimiz şeyi sayı oalrak alırsan

diyelim karşındaki adamın gücü 200 senin gün ise 150

ama sen başladığın anda 0.6 saniyede 70 güç verebilirken adam daha 50 güç verebiliyor

yane araba gibi düşün sen daha hızlı kalkan bir arabasın ama tabi güçte önemli hızda

ikisininde oranlı olması lazım genetik ise şurada devreye giriyor aynı kg ve kas oranında da

olsan herkesin kaslarının tendonlarının kasılması aynı olmayabiliyor bundan sonrası ise

tekniğe giriyor bazı teknikler var

örneğin rakibinin gücünü kesmek, bu teknik ilen karşındakinin dirseğini masadan kaldırmaya çalışıcan yane kolu tabiki kalkmayacak (kolunu direk kaldırabiliyorsan bilek güreşi esnasında aranızda büyük güç farkı var demektir zaten ) yane kalkmasa bile gücü büyük oranda kesilecek çünkü gücünü aldığı yeri engellemiş olacaksın böylece hemen kolunu yatıracaksın (ama kendine doğru çekerek böylece bicepsinden aldığı gücü keseceksin ) böyle uzun uzadıya anlatıyorum ama bunu saniyeden kısa bir sürede yapman gerekir

2. teknik

bu tekniği örneklemek gerekirse koltuğu yerinden oynatmaya çalıştığını düşün ortadan itersen zor hareket eder ama kenarlarından hareket ettirirsen kolayca hareket ettirirsin aynısını rakibine uygulayacaksın bunu yapabilmek için baş parmağından gücü vermelisin yane bileğini bükmelisin üstten ( bilek bükmek yok derler öyle bir şey yok bilek güreşinde bilek bükülür yanlız müsabaka başlamadan bükmek yasaktır başladıktan sonra bükülür )

3. teknik

diyelim ki bicepsin çok iyi kolundan çok iyi güç alabiliyosun karşındaki ise genetiği ve

bilekleri senden daha iyi bu sefer gücü bicepsine yönlendirmelisin bunu nasıl yapabiliriz

rakibinin elini barbell gibi düşünmelisin yane öyle bir pozisyona getireceksin ki elini

az önce bilek bükmek ten bahsettim ya burda adamın elini senin elini bükecek şekle getirmelisin

yane elinin tersi adamın yüzüne bakacak şekilde sonra barbell curl yapar gibi kendine

çekeceksin gene kolu sana doğru geldiği zaman gücü kesilecek ve hemen yatıracaksın

bu teknikleri tek olarak düşünme hepsi saniyeler içinde oluyor yane bunlar teorik bilgiler

pratikte o kadar kolay olmuyor eğitmeninden öğrenmek lazım ben eğitmeninden öğrenmedim

ama okulda o kadar bilek güreşi yapardık ki yapa yapa kaptım :) bide genetik olarakta bu

işte iyiysen karşındaki bilek güreşçisi değilse rahatlıkla yenebilirsin

bak sadece bilek güreşini anlattım ne kadar incelikleri var birde güreş falan yane bunlar hep

teknik :D
 
bilek güreşinde genetik faktör birçok spor dalına kıyasla epey önemlidir 3 yıl lisaslı bilek güreşi yaptım bir fikir vermesi açısından;hocamın kolu 47cm eski bir vg ciydi benim kolda 38cm di antreman maçlarımız genelde kafa kafaya giderdi gerek lisede gerekse üniversitede arkadaşların en sık sorduğu soru abi;sen ne yiyosun bunun bi yöntemi vardır kesin şeklindeki soru kalıplarıydı birşeyleri okudukça araştırdıkça gördüm ki babam her ne kadar bana bahsetmese de gençliğinde benim gibiymiş hakeza dedemde gençliğinde ilginç güç denemeleri yapan (5 e 10 kalasına 10luk çiviyi eline bir mendil sararak vurup geçime gibi:) )güçlü bir adammış işin özü şuki bilek güreşinde esasen olay şudur; yaa adam 60kg ben 90kg mım birde ağarlık çalışıyorum bu adamsa hiçbirşey yapmıyor nasıl oluyor da....vs gibi sorular biraz anlamsız kalır bilek güreşinde ağarlık çalışma, teknik, patlayıcı güç gibi etmenler çok önemlidir fakat sizi bir yere kadar götürür açıkcası biriside beni yense diye etrafta dolaştığım bir gün üniversitede kendi halinde efendi ağarlık çalışması olarak sadece sezonluk fındık toplayıp çuvallarını taşıyan benim cüsselerime yakın bir genç resmen bilek güreşi masasında benimle alay etmişti:) not bilek güreşini bilmeyen insanlarla teknik maç yapmak etik değildir karşındaki kaba gücüne güvenerek koyar masaya kolunu ve teknik bilmez aynı usulü seninde uygulaman lazımdır şimdiye kadar hep böyle yapmışımdır ve nitekimde o arkadaşta da bu şekilde yapmıştım ee ne yaparsın bükemediğin genetiği öperim dedim bitti gitti lakin şimdiye kadar yendiğim adamlarla kıyaslandığında 178cm boy 78kg lık bir adam (kolları en fazla 38 39cm idi) epey küçük kalıyordu ama bilek güreşinin de büyüsü burada işte karşında asla tam emin olamadığın bazen adamın hayal sınırlarını zorlayacak demir boru tutmuş hissi verecek güç...heyecanlıdır yani, zevkli ama ağrılı ve acılı bir spordur.
 
bilek güreşinde yeniliyorsan forearm çalışmıyosundur yani önkol. çünkü yakından biliyorum bilek güreşinde herzaman güçlü olan kazanır( tabi dirsek kaldırma falan yoksa)
 
önkollarım cok zayıftır bilek güreşinde oldum olası yenılırım, 7. sınıftayken sınıfta gülleci çocuk vardı 3 kısı aynanda yüklenırdık genede yenerdi.

sınıfta bir arkadasım var 2 yıl basket geçmisi var ve önkolları gerçekten çok iyi ve bilek güresinde nerdeyse tum okulu yenıyor.. yani teknik meknik bir yana önkol çok önemlıdır bilek guresınde
 
benim bi tanıdığım var bi ara dünya şampıyonu olmuştu bilek güreşinde teknik bu işin %10-15 i gerisi güç demişti
 
Hatta %10 15 inden de az çünkü arkadaşının rakipleride bilek güreşçisi yane hepsi tekniğini

gayet iyi biliyor tabi :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı