FUTBOLCUYUM HANGİ SUPPLEMENTLERİ KULLANMALIYIM?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve ilkerc tarafından 11 Temmuz 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ilkerc
    Offline

    ilkerc Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar,hocalar.Ben futbolcuyum ve yazın sezona hazırlık olarak fitness,kondisyon,çabukluk vb. antremanlar çalışıyorum supplement olarak ne önerirsiniz protein tozumu,kreatinmi veya farklı birşey mi? Açıkçası güzel bir vücutda istiyorum ama öncelik sizin ne önerirsiniz?
     
  2. Sawtain
    Offline

    Sawtain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    367
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    zonguldak
    tek ihtiyacın olan kreatin protein tozu vb supplementler gereksizdir makrolarınızı düzgün alin yeter.ayrıyetten kafein kullanmanizda baya yarar var antremana baslamadan 30 60 dk arasinda icerseniz baya faydasini gorursunuz kafeinide supplement olarak almaniza gerek yok 2 in 1 3 in 1 kahve kullanabilirsiniz ben nescafenin kahve cekirdegini kullaniyorum 2 3 kasik suyla karistirip icebilirsin
     
  3. respect2us.23
    Offline

    respect2us.23 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    941
    Beğenileri:
    478
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diyetisyen
    Performans için antrenman öncesi 1-1.5 saat önce 200 mg civarında kafein alabilirsin(2 fincan şekersiz türk kahvesi gibi). Beetroot juice(pancar suyu) da iyi bir seçenek..
     

Sayfayı Paylaş