Futbolcu kreatin kullanmalı mı?

Arkadaslar merak ettigim konu bu ben 22 yasındayım futbolcuyum kreatin kullanmalı mıyım daha önce profesyonel takımlara kullananları görmüştüm yalnız vücutta su tuttugu icin kilo alıp hantallaşmaktan korkuyorum acıkcası fikirlerinizi almak istedim

 

Yardımcı olucak yok mu

 

Kullanabilir

 

bence gerek yok

 

Rica etsem gereceklerini acıklar mısınız ? Bide kullanan herkeste illa hacim artısı olucak diye bişey var mı sonucta bizim kaldırdıgımız agırlıklar hafif oluyo ve haftada 2 gün falan oluyo

 

Futbol patlayıcı kuvvetin olduğu bir spor. Kreatin ve beta alanin googleden araştırmanı ve kullanmanı öneririm. Vücutta bir miktar su tuttuğu doğru ancak hantallaşacak kadar değil,mümkün değil böyle birşey. Özellikle vücut geliştirme dünyası ile adı çok anıldı,sende haftada 2 günlük ağırlık antrenmanına değindin,ancak örneğin kreatin kullanımını sprint koşucuları ya da bisikletçilerde de görebilirsin. ATP üretiminde görev alıyor. Ayrıyetten bu ikiliyi veya herhangi birini kullanırkende su tüketimini arttırman gerekiyor,sanıyorum ki zaten profesyonel olarak yaptığın için yüksek miktarda su tüketiyorsundur.

 

Kreatin powerlifting gibi ilk bir kaç saniyede fazla kuvvet üretmek için kullanılan,patlayici kuvvet ile ilgili bir supplement. Futbol kondisyonla daha alakalı ondan pek faydasi olacagini sanmam. Vg ve powerlifting de bile plasebo etkisi olduğunu söyleyenler var. Saç dokulmesine yatkinsan sacinin dokulmesini hizlandirabilir ve vucudunda da su tutabilir

 

Öncelikle yorumlarınız icin tesekkür ederim su tutmazsa kilo yapmasa gerisi cok da sorun degil acıkcası saç dökülmem yok su anlık eger artıs yaşarsam bırakırım ama spor üzerinde ki etkilerni cok merak ediyorum sezon bası kampına gidcez tam kuvvetlenme zamanı

 

Kullanmalı performansı iyi etkiler bence

 

Kullanmadan önce gerekli tahlilleri yaptırmayı unutmamak gerek tabiki