EnesBekkaya
Üye
Bu sorun uzun süredir kafamı kurcalıyo Klüpte top oynuyorum fiziğimi(bacak,kol,omuz vs.) güçlendirmek için salona gitmeyi düşünüyorum ama nasıl ağirlik calismaliyim alt vucut icin agirlik calisma diyen var calis diyen var, sizce nasıl çalidmaliyim şimdiden teşekkürler.