Merhaba arkadaşlar. Evde dumbella hacim olmaz dediler bende gittim yazıldım spora. Futbolcuyum. 18 yaşındayım. Şu an devre arası oldu ve futbolu sezon sonuna kadar bıraktım. Düşüncem şu ki düzenli 3-4 ay fitness çalışıp vücudumun kuvvet eksiğini gidermek. Hata mı yaptım futbola ara vererek bilmiyorum ama kararım kesin. Yaşadığım yerde öyle program yapacak bir pro. fitness eğitmeni falan yok. Bende karışık çalışırsam bu 3-4 ayımın boşa gitmesinden korkuyorum. Büyük risk alıp futbolu bıraktım sonuçta...
Çabukluk sıkıntısı çekmeyeceğimi düşünüyorum. Kendim saha da yapacağım idman programını hazırladım. Daha çok çabukluk üzerine olacak çünkü fitness sürekli yaptığımda 3-4 ayda az da olsa hızımda azalma olur..
Bir program var elimde şu anda. Size sunacağım. Eksik yönleri , gereksiz yerleri size soracağım. Program aşağıdadır. Hafta da 3 veya 4 gün uygulayacağım. Yardımlarınızı bekliyorum..
Çabukluk sıkıntısı çekmeyeceğimi düşünüyorum. Kendim saha da yapacağım idman programını hazırladım. Daha çok çabukluk üzerine olacak çünkü fitness sürekli yaptığımda 3-4 ayda az da olsa hızımda azalma olur..
Bir program var elimde şu anda. Size sunacağım. Eksik yönleri , gereksiz yerleri size soracağım. Program aşağıdadır. Hafta da 3 veya 4 gün uygulayacağım. Yardımlarınızı bekliyorum..