Ronaldoyu incele derim...Amacın hacim olmamalı futbolcuysan senin sahada yorulmanı hızlandırır çok kaslı bir yapı....Merkez bölgeni, omuzlarını ve bacaklarını güçlendir....
yani 40 cm pazu amacın olmasın....Hacimli değil parçalı bir göğsün olsun....
İkili mücadelelerde itiş gücü çok önemli....Omuz, göğüs ,triceps burada devreye giriyor...
Toplara sert vurabilmek için güçlü quadricepsler lazım...
Sprint içinde hamstring ve quadricepsler önemli...
Haltercilere bak mesela... 60-70 kg lık halterci 100 lük bodyciden daha kuvvetli...
Çünkü çalışma stilleri farklı....
Kısacası amacın hacim değil güç olmalı
