Resmim Bu..
Öncelikle Forumunuzu FORUMTR'deki reklam'dan gördüm..
Ben Bir Külüpte Futbolcuyum Gecen Hafta Hocalarımız Bizi Salona Calısmaya Dahil Etti.. Amaç Kuvvet kazanmak kilo almak vücudumuzu doldurmak.. bu arada benim yaşım 18 boyum 1,88 kilom 75
ben sizler gibi bu işi profesyonel yapma amacında değilim tabiki.. istediğimi kilolum 80 civarında olması ve yeterli derece'de normal sekilde kaslı olması.. bunun için beslenme önerilerinizi ve zararı yok ise ilaç önerilerinizi bekliyorum..
salonda yaptıklarımızda söylim size isterseniz.. önce maximal kaldırabildiğimiz ağırlıkları bulduk örneğin ben ön ayak üst adale'de( özel ismini bilmiyorum ) 60 kilo maximal kaldırdım aynısının arka ayağında 75 kilo kaldırdım bunun gibi maximal değerlerimizi bulduk... ve hafta'da 2 gün 6 tekrar calısıyoruz..
umarım derdimi anlatabilmişimdir..
saygılar..
