futbol-fıtnıss hakkında sorularım var

[lildagra]

80 günde 15-20 kilo verme hedefim var mevki değiştirdiğim için.
okuldan sonra futbol idmanlarım var 17:00-19:00 arası. bu süreden sonra 21:00a kadar da fıtnıssa gitsem çok mu yorulurum veya okul hayatımı da etkiler mi?

 

[Burak Sertman]

Kardesim beslenmeni iyi tut takviye kullan aynı şekilde bende mevki ve hız için plyometrics idmanı, fitness ve futbol idmanı yapıyordum yorulma olucak tabiki takviye beslenme uykuya önem verirsen üstesinden gelirsin.

 

[kaan atilla sinan]

fitness'da çok ağır çalışmıyorsan eğer besinlerin enerji ağırlıklı olursa bir sıkıntı yaşamazsın. idmanda enerji kaybı yaşayacağından dolayı fitness'da iyi bir performans göstermen zorlaşabilir kardeşim.