Malkockose
Üye
arkadaslar 18 yasındayım 1.83 boy ve 72 kiloyum. akşam saat 5 de antremanım oluyor, 7 de çıkıyorum. sizce nasıl bi beslenme programı uygulamalıyım? tecrübeli arkadaşlar yardımcı olursa teşekkür ederim. buarada sabahları da fitnessa gitme imkanım var. buarada sanırım yağ oranım biraz fazla kaldı.
kullandığım supllementler ise; weider protein, kreatin ve bcaa mevcut.
kullandığım supllementler ise; weider protein, kreatin ve bcaa mevcut.