Futbol bacak kası yapar mı ?
- Konuyu başlatan PawnesPw
- Başlangıç Tarihi
Pink Zeppelin
Üye
futbolla alakası yok futbolcular da ağırlık çalışırlar.
Flex_Lewis
Üye
Pink Zeppelin dediği doğru onlarda ağırlık çalışırlar
leonmik
Üye
Taekwondocu olup bizimle birlikte çalışan arkadaşlar genelde
Pazartesi - Çarşamba Sabit bir nokataya daha kızlı ve dengeli tekme atmak için uğraşıyorlar.
Salı Günü Denge egzersizler.
Cuma Günü Esneme egzersizleri.
Her Cumartesi 9-10 da gelip Bacak çalışıyorlar Akşam 17-20 civarı tekrar gelip Karın bel bölgesine odaklı çalışıyorlar.
Çalışma sistemlerine bakınca kaslı bacak oluşturacak bir sistemleri yok ama eğitim aldıkları resmi salonlarında nasıl bir programları var onu bilmiyorum.
Pazartesi - Çarşamba Sabit bir nokataya daha kızlı ve dengeli tekme atmak için uğraşıyorlar.
Salı Günü Denge egzersizler.
Cuma Günü Esneme egzersizleri.
Her Cumartesi 9-10 da gelip Bacak çalışıyorlar Akşam 17-20 civarı tekrar gelip Karın bel bölgesine odaklı çalışıyorlar.
Çalışma sistemlerine bakınca kaslı bacak oluşturacak bir sistemleri yok ama eğitim aldıkları resmi salonlarında nasıl bir programları var onu bilmiyorum.
FitnessMerdo
Üye
Futbol oynamak bacak ve baldırlarını çok iyi geliştirir