burakfitness
Üye
mehmetnail ilgin için teşekkür ederim ben yapabiliceğin max. ağırlığı yap kuralını uyguluyorum (nizaminin dışına çıkmadan) ama dediğin gibi boy uzamasına ve eklemlere zarar verebilir.boyumun daha fazla uzamasını zaten istemiyorum 1.84-1.85 falanım.Bu boy bana yeter.Bu konuyu ben spor salonundaki hocamla konuşayım eklemlerime bir zarar gelme ihtimali varsa kiloyu düşürürüm.Teşekkürler.benden sana bır tavsiye o zaman sana o kiloyu kaldırısın kaldıramassın demicem ancak o yaşta o kadar ağır kiloların altına girme gelişim sürecindesin boy uzamanı etkiler. forumda senın yaşıtındakilerin yapacağı antrenmanlar var. onları gözden geçir ve bu yaşta o ağırlık muhakkak dizlerine ve eklemlerine zarar verecektir.
https://www.bodyforumtr.com/makaleler/antreman/body-ye-erken-ya-ta-ba-layanlar-in-program.html
bu başlığı okumanı siddetle tavsiye ederim.