bagagalaji10
Üye
merhaba
ben haftada 3 kere fullbody antremanı yapıyorum gün aşırı mesela pazartesi yaptıysam salı günü kardiyo çarşamba fullbody perşembe kardiyo gibi.
haftada toplam 3 gün fullbody 2 gün kardiyo yapıyorum.
Merak ettiğim kanu kardiyoyu koşu bandı kullanarak yapıyorum yüzme kardiyo sınıfına girer mi çünkü çoğu kas grubumuzu çalıştırıyor fullbody antremanı sonrası da kasların dinlenmesi gerek yüzme işini nasıl yapabilirim?
ben haftada 3 kere fullbody antremanı yapıyorum gün aşırı mesela pazartesi yaptıysam salı günü kardiyo çarşamba fullbody perşembe kardiyo gibi.
haftada toplam 3 gün fullbody 2 gün kardiyo yapıyorum.
Merak ettiğim kanu kardiyoyu koşu bandı kullanarak yapıyorum yüzme kardiyo sınıfına girer mi çünkü çoğu kas grubumuzu çalıştırıyor fullbody antremanı sonrası da kasların dinlenmesi gerek yüzme işini nasıl yapabilirim?