Yaklaşık 3 haftadır birinci gün üst vücut ikinci gün bacak karın çalışıyorum gayette güzel gidiyor kolum 2cm büyüdü ancak dün bir yazı gördüm, full body antrenmanın başında bacak çalışılınca testesteron arttığı için antrenmanın geri kalanında da çok faydalı olduğu ile alakalı bütün kaslara.Benim ikinci gün bacak çalışmam yine aynı etkiyi göstermiyor mu bunla alakalı bulamadım pek o yüzden açma gereği duydum.
Full body vs Üst-Alt split
- Konuyu başlatan Ümitxx
- Başlangıç Tarihi