Full body split birleşimi nasıl

[whitfield]

Split full body tartışmalarında kafam karıştı ve bende ikisini birleştirdim
programım hakkında ne düşünüyorsunuz
pazartesi
göğüs ön kol
salı
bacak kalf
çarşamba sırt
perşembe omuz arka kol
cumartesi full body