Bulgarian squat 3.12
Pull ups
Seated rows
Incline bench
Cable flies natural grip
Miltary press
Side raise
Overhead dumbell.hummer curl
Yanlislar eksikler varsa soylermisiniz tesekkurler haftada 3 kez yapilmali dimi ?birde karini ne zaman calismaliyim full body hic yapmadim
