Full body mi yoksa parcali mi?

[ozge_cakir00(instagram)]

Arkadaslar salona 3 gun gidebiliyorum. Bu durumda full body mi yoksa parcali mi calismam daha dogru olur?

 

[Balboa7]

full body çalışmak daha doğru 3 gün yeterli forumda örnek programda var zaten parçalı bölge çalışmak izole hareketlerle boğuşmak gerçekten full body kadar işe yaramıyormuş bunu geçte olsa öğrendim

 

[ozge_cakir00(instagram)]

Bence de artik parcali program yaza kaldi

 

[ottomanizm]

Bayanların genel compound hareketler içeren programları çalışmaları daha mantıklı. Bu arada parça çalışma stili split program

 

[Balboa7]

https://www.bodyforumtr.com/threads/push-pull-legs-antrenman-rutini-program-iskeleti.92400/ compund içeren programda olur tabiki evet alışmışız bölge parça çalışma diye doğrusu splittir