Full Body Haftada 6 ?

[TolgaTunçel]

Boy : 183
Kilo : 68
Vücut tipi :Ektomorf

Öncelikle Merhaba , Vg ye Başlayalı 1 hafta oluyor , Salondaki Trainerın Yazdığı Programda 1 günde Tüm Bölgeleri Çalıştırıyorum. Hedefim Hacim Kazanmak , Beslenme ye dikkat ediyor, Karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum. Bana Kalırsa Ben hergün Çalışırım , Hocama kalırsa haftada 4 çalışmam gerek.

Sorum şu Haftada 4 yeterlimi , Haftada 6 çalışmam yanlış mı olur ? ( Eğer 4 çalışırsam ,Haftanın diğer 3 günü ne gibi bir antreman yapabilirim ? )

 

[Talhaa]

Diğer boş günler kaslarının dinlenip toparlanması için. Zaten her gün çalışırsan ya bir sakatlık çıkar ya da istediğin hacmi,verimi vs.. alamazsın.

 

[nGzbyk]

Sürekli çalışmak marifet değil istersen her saat çalış, kas gelişimi kas dinlendiği süre zarfında olur.