pusat.selim
Üye
Uzun süre 2yıl split antreman yaptım. 4 ay ara vermek zorunda kaldım. TEkrar spora başlayacağım.
Fakat full body'e geçmeye karar verdim. Sizce program uygun olur mu?
ptesi - üst vudut
salı- alt vucut
carşamba- üst vucut
perşembe- off
cuma- üst vucut
c.tesi-alt vucut
pazar- üst vucut
p.tesi off
Bu şekilde yapmayı düşünüyorum. Uygunmudur ? Yoksa 2 gün dolu 1 gün boş mu yapmalıyım ?
Fakat full body'e geçmeye karar verdim. Sizce program uygun olur mu?
ptesi - üst vudut
salı- alt vucut
carşamba- üst vucut
perşembe- off
cuma- üst vucut
c.tesi-alt vucut
pazar- üst vucut
p.tesi off
Bu şekilde yapmayı düşünüyorum. Uygunmudur ? Yoksa 2 gün dolu 1 gün boş mu yapmalıyım ?