front squat yaparken bar omuzlarımı çok acıtıyor bugün spordan sonra baktım barı koyduğum yerde iz çıkmış kıpkırmızı olmuş zaten hareketi yaparken de setlerde daha bacağım bitmeden omuz yüzünden setleri bırakmak zorunda kaldım, front squatı overhead pressin başlangıç pozisyonunda barı tutup aşağı inip çıkarak yapmayı da denedim onu yapınca da bileklerim bacaklarımdan önce pes etti.
Ne önerirsiniz arkadaşlar, front squatı siz nasıl yapıyorsunuz, front squatı nasıl yapmalıyım ki bu sorunlar yaşanmasın?
Ne önerirsiniz arkadaşlar, front squatı siz nasıl yapıyorsunuz, front squatı nasıl yapmalıyım ki bu sorunlar yaşanmasın?