FrankZane34 Before-After 2 yıl

Merhaba,iyi forumlar arkadaşlar;
Bu ayda tam olarak 2 yıl geçmişim oldu daha öncesinde askerlik öncesi 2 ayım vardı.Daha öncesinde ise futbol oynadım 5 sene.Bu spora başlama nedenlerim çoktu.Bilgisayarda çok takılıyordum(sabahalıcak şekilde),öz güvenim fazlasıyla eksikti ve kız arkadaşımdan ayrılmıştım beni çok etkildiği için kafamın dağılması için başladım.Daha sonra bende aşka dönüştü.Ağırlık kaldırmadığım zamanlar hasta ve sanki hayatımda eksiklik olmaya başladı açıkcası.şortla çekildiğim resimden 3 ay sonra başlamıştım.Birazda motive açısından açtım konuyu olmadı diye birşey yok gerçekten istedikten sonra gerisi fıs.Sadece zaman lazım bu sporda.Kullandıklarım arasında protein tozu,creatin,bcaa,glutamin,amino asit harici kullanmadım ve 6 aydır birşey kullanmıyorum.Performans açısından çok etkiliyor hem iş hem spor.Resimleri yüklemekteyim.

--- Mesaj birleştirildi, 1 Kasım 2014 ---

 

After yok hocan

 

Koymaya çalışıyorum da fazlasıyla büyük resim çıkıyo, artık olduğu kadar pek anlamam

 

bende 15dkdır konuyu yeniliyom hala aynı bekliyorum merak ettim

 

--- Mesaj birleştirildi, 1 Kasım 2014 ---

Arkadaşlar kusura bakmayın çok fazla büyük resimlerGözünüze sokar gibi oldu ama üzgünüm

 

güzel gelişme hocam tebrikler
Edit: kardeşim 2 sene aralıksız düzenli programla mı oldu bu gelişme olarak supplement neler kullandın ve hangi aylarında kullandın biraz açarsan sevnirim. Ayrıca yemek yeme düzenin falan nasıl

 

Teşekkürler hocam.Resim boyutu ufaltmayı bilen varsa yardımcı olabilir mi

 

ben hizliresim.com dan atıyordum forumlar için olanı seçiyordum otomatik küçültüyordu

 

iyi gelişim tebrikler kardeşim,boy ,kilo ve kol kaç cm kardeş?

 

vücut güzel, hacimin iyi fakat karın bölgesine biraz daha yüklenebilirsin; bilmiyorum belki resimlerden öyle göründü ama iyi bir karın kası daha da estetik gösterir.

 

öncelikle arka omuzlarına, sonrasında ise sırtına biraz daha yüklenmen gerektiğini düşünüyorum; tebrikler bu arada

 

Boy:1.83 Kilo:84 başladığımdan bugüne hiç bir yerimin ölçüsünü almadım.Teşekkürler.

--- Mesaj birleştirildi, 20 Kasım 2014 ---

Sonuna kadar haklısın hiç sevmiyorum karın çalışmayı ama son bir aydır yüklendim.Teşekkürler.

--- Mesaj birleştirildi, 20 Kasım 2014 ---

Önerin aklımda hocam teşekkürler.

 

çok estetik bir vücut olmuş bence tebrikler özellikle kol çok hoş gözüküyor
kol programınızı paylaşır mısınız

 

Her bölgem için geçerli ve yanlış tabi ki belli bir programım yok en fazla hangi harekette pump hissedersem onu kullanıyorun.Kol için vazgeçilmezim olarak ''barbell curl''.3 hareket yapıyorum bu arada kolda.

 

Çok iyi gelişme tebrik ediyorum.

 

2 yıla göre göğüs hariç gelişme iyi olmuş özellikle alt göğüsün eksik gibi görünüyor.

 

başladığınızda kilonuz kaçtı, toz kullanıdnız mı?

 

tamam hocam gördüm şimdi, yukarıdaki yazıyı göremedim.

 

form iyi aynen devam kardeşim fotoğrafları boyutlandırsan görsellık ve tanımlama açısından daha ıyı olur.

 

süper