Formun yok yardım..

[ZWEX]

Merhabalar yaşım 15 bugün iftar dan sonra arkadaşlarımla bisiklet sürmeye çıktık bizim okulun içinde barfiks demiri var . Barfiks çekmeye calıştığımda 1 taneyi zorlanarak çektim . Sonra dipsi denediğimde 3 tane zor yaptım . Ama arkadaşımın birisi gerçekten formunda 15 civarı yapmıştı. Öbür arkadaşım 3 tane yaptı bende dedim ; ikimizin formu yerinde değil dedim çocuk ise bana ; formun gayet yerinde vs dedi . Bende 3 barfiksle formda mı oluyorsunuz dedim o ise bana sen onuda yapamıyorsun dedi . Çok sinirlendim eve geldiğimde 5 sınav , 20 mekik çekebildim en fazla. Bu konuda bilgisi olan arkadaşlar formumu yükseltmek için nasıl bir antrenmana ihtiyaç duyarım . Zaten koşu falan yaparken de çabuk kesiliyorum.Yardımcı olursanız sevinirim

 

[BlueStahli]

İLK ÖNCE HİÇ ÇEKEMİYOSAN BUNLA BASLA. Ben bu programı uyguladım simdi rahat nizamı 25 avuc içi bana bakıcak sekildede 30-32 yapıyorum. Umarım yararını görürsün. Emin ol 6 hafta sonra o arkadaşların seninle dalga geçemiycek.
Sen negatif den basla zamanla gelistirirsin. bu programı 1 gün yap 1 gün dinlen Negatif barfiks resmi yukarı attım.
NOT:resim kücük gözüküyo olablir asagıdan bakarsın
-2 HAFTA

-1.HAFTA

 

[ZWEX]

Çok teşekkür ederim hemen bir kapı barfiks demiri almalıyım

 

[mericboss99]

Yapamiyorsun iste yeterince güçlü degilsin formunda olmayan adam normal de 20 tane barfix cekerken 15tane ceken adamdir hic cekemeyen degil.

Usteki üyenin verdigi programi yap.

 

[mayiaskaquestion]

Form ne kardeşim yeterince güçlü değilmişsin işte kendini geliştirmeye bak

 

[urlgy]

Programı çok begendim benim önerim ısınma hareketleri ve yukarı çikarken nefes vermeyi unutma

 

[Murat.Korkmaz]

hardline carbopure almayı düşünüyorum ancak yaninda kullanabilecegim bi ürün var mı yoksa direk 2 kutu olarak alip kullanayim mi bütçem de geniş sayilmaz önerileriniz nedir?