Merhabalar yaşım 15 bugün iftar dan sonra arkadaşlarımla bisiklet sürmeye çıktık bizim okulun içinde barfiks demiri var . Barfiks çekmeye calıştığımda 1 taneyi zorlanarak çektim . Sonra dipsi denediğimde 3 tane zor yaptım . Ama arkadaşımın birisi gerçekten formunda 15 civarı yapmıştı. Öbür arkadaşım 3 tane yaptı bende dedim ; ikimizin formu yerinde değil dedim çocuk ise bana ; formun gayet yerinde vs dedi . Bende 3 barfiksle formda mı oluyorsunuz dedim o ise bana sen onuda yapamıyorsun dedi . Çok sinirlendim eve geldiğimde 5 sınav , 20 mekik çekebildim en fazla. Bu konuda bilgisi olan arkadaşlar formumu yükseltmek için nasıl bir antrenmana ihtiyaç duyarım . Zaten koşu falan yaparken de çabuk kesiliyorum.Yardımcı olursanız sevinirim
İLK ÖNCE HİÇ ÇEKEMİYOSAN BUNLA BASLA. Ben bu programı uyguladım simdi rahat nizamı 25 avuc içi bana bakıcak sekildede 30-32 yapıyorum. Umarım yararını görürsün. Emin ol 6 hafta sonra o arkadaşların seninle dalga geçemiycek. Sen negatif den basla zamanla gelistirirsin. bu programı 1 gün yap 1 gün dinlen Negatif barfiks resmi yukarı attım. NOT:resim kücük gözüküyo olablir asagıdan bakarsın -2 HAFTA -1.HAFTA
Yapamiyorsun iste yeterince güçlü degilsin formunda olmayan adam normal de 20 tane barfix cekerken 15tane ceken adamdir hic cekemeyen degil. Usteki üyenin verdigi programi yap.
hardline carbopure almayı düşünüyorum ancak yaninda kullanabilecegim bi ürün var mı yoksa direk 2 kutu olarak alip kullanayim mi bütçem de geniş sayilmaz önerileriniz nedir?