sesbahzade
Üye
<eğer forumda varsa özür dilerim>
benm yaşım 18.5 ve boyum 1.82 kilom ise 80 biraz göğüslerimde,göbeğimde ve göbek çevresinde yağ var.çalışmayabaşladıım yerde hoca kimseyi takmıo bnm hocam sizsiniz artık bu yüzden yardıma ihtiyacım var.
bn göze hoş görünen fazla abartılı omayacak şekilde üçgen vücuda sahip olmak istiyorum.ama kilo bnm için avantaj mı dezavantajmı bilmiorum.burada herkez kilo almaya çalıştıklarını fade etmiş ben ne yapayım??
1-Kilom ile direk kasa mı başlayayım??
2-kilomu azaltmaya bakıp sonramı kasa başlayayım??
bide göğüslerim biraz büyük
bench press çalışimmi??
benm yaşım 18.5 ve boyum 1.82 kilom ise 80 biraz göğüslerimde,göbeğimde ve göbek çevresinde yağ var.çalışmayabaşladıım yerde hoca kimseyi takmıo bnm hocam sizsiniz artık bu yüzden yardıma ihtiyacım var.
bn göze hoş görünen fazla abartılı omayacak şekilde üçgen vücuda sahip olmak istiyorum.ama kilo bnm için avantaj mı dezavantajmı bilmiorum.burada herkez kilo almaya çalıştıklarını fade etmiş ben ne yapayım??
1-Kilom ile direk kasa mı başlayayım??
2-kilomu azaltmaya bakıp sonramı kasa başlayayım??
bide göğüslerim biraz büyük
bench press çalışimmi??
