formu araştırdım ama bulamadım(acil yardım)

<eğer forumda varsa özür dilerim>

benm yaşım 18.5 ve boyum 1.82 kilom ise 80 biraz göğüslerimde,göbeğimde ve göbek çevresinde yağ var.çalışmayabaşladıım yerde hoca kimseyi takmıo bnm hocam sizsiniz artık bu yüzden yardıma ihtiyacım var.

bn göze hoş görünen fazla abartılı omayacak şekilde üçgen vücuda sahip olmak istiyorum.ama kilo bnm için avantaj mı dezavantajmı bilmiorum.burada herkez kilo almaya çalıştıklarını fade etmiş ben ne yapayım??

1-Kilom ile direk kasa mı başlayayım??
2-kilomu azaltmaya bakıp sonramı kasa başlayayım??
bide göğüslerim biraz büyük bench press çalışimmi??

 

Sorularının cevabı aslında sende nasıl bir vucut dusundugunde yanı kilo vermek ıstıyosan once kılo ver kıloyla ılgılı sorunum yok dıyıson kaslada baslayabılrısın. Yanlız sunu soylıym profesyoneller daha iyi yardımcı olucaktır ama gobek bolgemde yag var demıssın. Bence burdan baslayıp once yag oranını dusurursen daha sonra kas calısabılırsın yanı tamamen sana kalmıs...



Online iPhone Screensaver - be the first to win!

myscreensavers.info/media/iphone.scr