Fly mı press mi ?

Öncelikle merhaba gögüs antremanımda
dumbell press
ınclıne dumbell press
cable fly ve pullover hareketlerını uyguluyorum
Gögüsüm hacimsiz pek fazla belli olmuyo düz desek yeridir çalışırken hissetmiyorum gögüs kasını şimdi ben press hareketlerı mı yoksa fly hareketlerıyle mı hacim kazandırabılırım düz görüntüden kurtulabilirim cevaplarınızı bekliyorum?
 
Ben dumbell fly'i da incline olarak yapiyorum belki ust goguse faydasi olur diye


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Back
Yukarı