flexor digitorum profundus ağrısı

Merhaba arkadaşlar biceps çalışırken barbell curl hareketlerinde ,
flexor digitorum profundus kasım ağırıyor bu durumu nasıl düzeltebilirim ?

 

Sıkıntının bu kasta olduğunu nasıl anladınız acaba?

 

İnternette ufak bir araştırma yaptım ağrıyan yerdeki kasın ismi bu oluyor fakat sadece barbarel curl hareketlerinde oluyor 1 aydır çekiyorum bu ağıryı seti bitirdikten sonra bıçak saplamışlar gibi ağrıyor

 

En derin gruptaki kastan bahsediyorsunuz. Bu kadar emin olarak o kastan söz etmek çok da doğru değil. Büyük ihtimalle hareketi yaparken sıkıntınız yok ama ağırlığı yere bırakırken o bıçak saplanması ağrısını yaşıyorsunuz? Bir süre biceps çalışmayın dinlendirin. Sonra da barbell yapmayın dambıl ile deneyin sıkıntıyı yaşamayacağınızı umuyorum.

 

Teşekkürler sanırım en iyisi zamana bırakmak dinlendirmek