fitnesstan ayrıldım

[cheltr]

herkese merhaba bundan 1 ay önce başladığım fitnesstan ayrıldım.''Çok gitmişsin ya'' dediğinizi duyar gibiyim nedeni dershanem ve okulumla birlikte yürümemesindendir.Her neyse ben 1996 doğumluyum boyun 1.82 kilom 82 ama yağ oranımın çok olduğunu düşünüyorum ki belim 100 cm yaza kadar fitness a gitmeyeceğim o zaman kadar yap yakmam gerekiyor bunu evde nasıl düzenli yapabilirim eğer yardımcı olabilecek varsa gerçekten minnettar kalırım.

 

[SCHWARZXXL]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi