Merhaba arkadaşlar ben bugün ilk kez fitness a gittim yaşım 15 spor salonunda 3 katlı az kişi var 30 dk koşu bandı 2 km den başladım yavaş yavaş ilk kez kullandığım için 6 ya kadar çıktım sonra 15 dakika bisiklet yaptım baya zordu ve 20 dk eliptik yaptım sonra ordaki hoca bugünlük tamamsın yarın istersen gel ama pazartesi dinç gel dedi tamam dedim sizce yarın gideyim mi ??? bide bunları yaptıktan sonra hiç acı hissetmedim yani şuan normalim azcık halsizim 1.69 boy civarlarında 79.9 kiloyum
ALTTAKİ FOTOĞRAFTA %30 UM %15 İ KAÇ AYDA OLURUM ??? VEORDAKİ HOCA BANA DİYET LİSTESİ VERMEDİ BENDE BOĞAZINA DÜŞKÜN Bİ İNSANIM KENDİME GÖRE DİYET Mİ BULAYIM YOKSA HOCADAN RİCA ETSEM Mİ ?? BUGÜN HİÇ BİŞEY DEMEDİ SADECE ŞUNU YAP BUNU YAP DEDİ CEVAPLARINIZI BEKLİYORUMMM
edit : BİR DE KİLOMU VE VÜCUT ÖLÇÜMÜ FALAN ALDI BACAĞIMI BELİMİ GÖBEĞİMİ ERKEĞİM BİDE BEN
ALTTAKİ FOTOĞRAFTA %30 UM %15 İ KAÇ AYDA OLURUM ??? VEORDAKİ HOCA BANA DİYET LİSTESİ VERMEDİ BENDE BOĞAZINA DÜŞKÜN Bİ İNSANIM KENDİME GÖRE DİYET Mİ BULAYIM YOKSA HOCADAN RİCA ETSEM Mİ ?? BUGÜN HİÇ BİŞEY DEMEDİ SADECE ŞUNU YAP BUNU YAP DEDİ CEVAPLARINIZI BEKLİYORUMMM
edit : BİR DE KİLOMU VE VÜCUT ÖLÇÜMÜ FALAN ALDI BACAĞIMI BELİMİ GÖBEĞİMİ ERKEĞİM BİDE BEN