AdonisTR
Üye
Arkadaşlar Vücut geliştirmeye 1-1,5 senedir ara vermiştim sonbaharın sonlarına doğru tekrar başlıyacağım
ekstra yapmam gereken şeyler varmı ?
zaten Vücudum ham bi şekilde şuanda Definasyon yapmak icin biraz yağ depoladım vücudumda
Tekrar nasıl başlamalıyım hani bi sıkıntı olurmu birden başlarsam antrenman setlerim nasıll olmalı ???
ekstra yapmam gereken şeyler varmı ?
zaten Vücudum ham bi şekilde şuanda Definasyon yapmak icin biraz yağ depoladım vücudumda
Tekrar nasıl başlamalıyım hani bi sıkıntı olurmu birden başlarsam antrenman setlerim nasıll olmalı ???