ibrahiman
Üye
Arkadaşlar benim vücudum biraz var, önceden mekik şınav çekiyordum, sonra 1 ay fitness salonuna gittim biraz daha geliştim şuan salonu bıraktım, evde 40 kgye kadar parçalı ağırlıklarım var, çift dumbell ve halterim var, evde sadece bunlarla yapıcam çok ve azimli çalışıcam bi program verirmisiniz tüm kaslar için amatör değilde biraz ağır bir program olsun şimdiden teşekkür ederim.