Arkadaş Fitness'a yeni başladım ona ek basketbolda oynuyorum. Yaşım 17 Boyum 1.83 Kilom 67
Sabah Kahvaltı etmiyordum, etmeye başlayacağım. Sizin sabah kahvaltısı için önerileriniz nelerdir?
Antremandan önce ve sonra ne yemeli ve ne içmeliyim? (Kaç dk önce ve sonra).
Akşam yemeğinde ne yemeliyim? Kaç tabak yemem gerekir?
Pazartesi:Basketbol
Salı:Fitness
Çarşamba:Basketbol
Perşembe:Fitness
Cuma:Basketbol
Cumartesi:ANTREMAN VEYA FITNESS YOK
Pazar:Fitness
Sizce Yukarıdaki programım nasıl? Doğru mudur yanlış mıdır?
Yardımcı olursanız sevinirim
Teşekkürler şimdiden
Sabah Kahvaltı etmiyordum, etmeye başlayacağım. Sizin sabah kahvaltısı için önerileriniz nelerdir?
Antremandan önce ve sonra ne yemeli ve ne içmeliyim? (Kaç dk önce ve sonra).
Akşam yemeğinde ne yemeliyim? Kaç tabak yemem gerekir?
Pazartesi:Basketbol
Salı:Fitness
Çarşamba:Basketbol
Perşembe:Fitness
Cuma:Basketbol
Cumartesi:ANTREMAN VEYA FITNESS YOK
Pazar:Fitness
Sizce Yukarıdaki programım nasıl? Doğru mudur yanlış mıdır?
Yardımcı olursanız sevinirim
Teşekkürler şimdiden