Forumu araştırmak için vakit bulamadım. Babamın son derece karşı çıktığı vücut geliştirmeyi bende yıllarca küçümsedim, zararlı gördüm. Ancak yaş 16'ye geldi. Yağlı kollar ve göbeği görünce acil olarak diyete başlamam gerektiğini hissettim. 1 ay diyet + kardio ile 9 kilo verdim. Şimdi babama Fitness'a başlayacam deyip zar zor izni kopardım. Belediyenin ücretsiz programına kayıt yaptırdım. 5 kiloluk dambıl aldım ve önkol çalışmak için el yayı denilen küçük aleti aldım. Çarşamba ve Cuma günleri salonda ağırlık çalışıyorum.Cumartesi,pazar,salı,çarşamba 8-10 km hafif tempo kardio yapıyorum. Diyeti bozdum sadece yemem gerekenden gerekli miktarda alıyorum. Boyum 1.85 kilom 92 ve iri bir yapıya sahibim. (İnsanlar 23 yaşında zannedecek kadar iri) İlk kez ağırlık kaldırıyorum. Sizden isteğim yapmam gerekenler ve yapmamam gerekenleri söylemeniz. Çünkü salon ücretsiz olduğundan hocalarda fazla ilgilenmiyor. Standart bir programı uygulatıp haraketleri düzgün yapıp yapmadığımı bile kontrol etmiyorlar. Yemem gerekenler hakkında pek bilgim yok salondanda bilgilendirme olmuyor. Aslında insanlar girip istedikleri şekilde çalışıp çıkıyorlar 
Yorumlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler.
Yorumlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler.
