Fitness'a Başladım Yorumlarınızı Bekliyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve frknk tarafından 19 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. frknk
    Offline

    frknk Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Forumu araştırmak için vakit bulamadım. Babamın son derece karşı çıktığı vücut geliştirmeyi bende yıllarca küçümsedim, zararlı gördüm. Ancak yaş 16'ye geldi. Yağlı kollar ve göbeği görünce acil olarak diyete başlamam gerektiğini hissettim. 1 ay diyet + kardio ile 9 kilo verdim. Şimdi babama Fitness'a başlayacam deyip zar zor izni kopardım. Belediyenin ücretsiz programına kayıt yaptırdım. 5 kiloluk dambıl aldım ve önkol çalışmak için el yayı denilen küçük aleti aldım. Çarşamba ve Cuma günleri salonda ağırlık çalışıyorum.Cumartesi,pazar,salı,çarşamba 8-10 km hafif tempo kardio yapıyorum. Diyeti bozdum sadece yemem gerekenden gerekli miktarda alıyorum. Boyum 1.85 kilom 92 ve iri bir yapıya sahibim. (İnsanlar 23 yaşında zannedecek kadar iri) İlk kez ağırlık kaldırıyorum. Sizden isteğim yapmam gerekenler ve yapmamam gerekenleri söylemeniz. Çünkü salon ücretsiz olduğundan hocalarda fazla ilgilenmiyor. Standart bir programı uygulatıp haraketleri düzgün yapıp yapmadığımı bile kontrol etmiyorlar. Yemem gerekenler hakkında pek bilgim yok salondanda bilgilendirme olmuyor. Aslında insanlar girip istedikleri şekilde çalışıp çıkıyorlar :D Yorumlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler.
     
    frknk, 19 Ekim 2011
    #1
  2. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    681
    Beğenileri:
    305
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    kafandaki sorularının hepsinin cevabı bu forumda var forumu iyice araştırırsan hepsine cevap bulursun
     
    torifonta, 20 Ekim 2011
    #2
  3. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.404
    Beğenileri:
    1.540
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda erken yaşta bodye başlayanlar için program mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    Rpac, 20 Ekim 2011
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş