Merhaba sporcular yaklaşık 11 haftadır düzenli fitness yapıyorum il değiştireceğimden dolayı 1 hafta gidemeyeceğim yani tam 3 ayı dolduramadan kaslarımda gelişmeler oluyor bırakmak istemiyorum ama hayat koşullarından dolayı 1 hafta yapamayacağım sonra kaldığım yerden devam edeceğim bu 1 haftada 11 haftada yaptığım tüm emekler boşa gider mi yani hacim kaybı yada güç azalması gibi bir durum olur mu cevaplarsanız sevinirim teşekkürler
Fitnessa Ara Vermek
- Konuyu başlatan Tolga291
- Başlangıç Tarihi
@salihstrength
Üye
1 hafta çok uzun bir süre değil bu sürede protein sentezini arttır.Kullanabilirsen supplement kullanamazsan besinlerden al son antrenmanını sıkı yap 1 hafta toparlanmanı sağlar. Herhangi bir kayıp yaşayacağını düşünmüyorum.
Supplement kullanırım acımadan yeterki güç kaybım olmasın bb ve fitness nankör bir spor biliyorum o yüzden gerilememek için elimden geleni yapacağım olmadı evde şınav barfix dips gibi hareketlerle formumu koruyama çalışayım
ercan yalçın
Üye
1 haftada hiç bir şey olmaz hem kasların biraz dinlenir diye düşünüyorum.Evde yapabileceğin egzersizleri yaparsın 1 haftada.
Anladım içim rahatladı çok saolun
casaryus96
Üye
3-4 ayda bir kasları dinlendirmek iyidir.Tembellige Alişan vücut birden gerilime maruz kalınca kaslar büyümeye zorlanır