Merhaba herkese iyi geceler ben 17 yaşındayım 1.66 boyundayım ve 70 kiloyum boksorüm ve aynı zamanda fitness yapmaya başladım daha önceden 8 ay yaptım ve bir anda bıraktığım için yaptığım kaslar yağa dönüştü ve sarktı şimdi ne yapmalıyım bilmiyorum nasıl bir beslenme programı ve çalışma programı uygulamalıyım yardımcı olursanız çok sevinirim.
fitness
- Konuyu başlatan Peepp
- Başlangıç Tarihi