Fitness Yardım

[egeerden1905]

Arkadaşlar merhaba ben ege 16 yaşındayım bu yaz ayı içersinde kilo vermek ve mümkünse biraz kas yapmak istiyorum kilo versem bile yeterli gerçi
boyum 165 kilom 76 izmirde önerdiğiniz fitness salonu işinin ehli yerler biliyorsanız yazarsanız memnun olurum
İzmir Konak'ta oturuyorum ve bu 3 ay içinde kilo verip kas yapabilirmiyim lütfen yardım

 

[Mustafa Salı]

Hevesini kırmak istemem ama 3 ayda gözle görülür bir gelişim sergileyemezsin,hem kilo vermek hem kas istiyosun,3 ayda bu mümkün değil. Kilo vermeye çalışsan zaten 3 ayda &3 yağ oranın gitcek oda yeterlimidir senin bilceğin iş,ancak kilo verebilirsin öyle zamansal hedefle bu sporu yapmak oldukca zor