fitness sonrası beslenme

K

kacmazm

Üye
Merhaba arkadaşlar,
supllementlerim kreatin universal, amino, dymatize protein.

dün itibariyle stroide basladım bana sıkı bir beslenme programı lazım konu hakkında sizden yardım bekliyorum
kaç öğün yemem lazım, sabah özellikle kısada olsa anlatan olursa sevinirim
 
Önce kendin hakkında bilgi vermen lazım. Kaç yaşındasın, boy-kilo, ne kadar zamandır spor yapıyorsun, neden küre girme ihtiyacı duydun?
 
26 yasındayım 5 yıldır spor yapıyorum kilo 81 boy1.80 eğer beslenme olmadımı kürü gereksiz yere yapacağımı biliyorum ama iyi beslenme programı olsa baslayacagım.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı