Herkese selamlar.17 yaşıma girmek üzereyim.6-7 ay kadar kick box yapıyordum ama bıraktım.Pişman oldum.4 ay filan oldu bırakalı.Kilo aldım.Şimdi ise hem biraz kilo vermek için hemde vücudu biraz şekle sokmak için hem de boyumu biraz daha uzutmak için fitness'a gitmek istiyorum.Bana bir yardım ederseniz sevinirim.
Ne götürmem lazım salona giderken,Neyle başlamam lazım (Ağırlık vs. baktım forumlara ama hiçbir şey anlamadım),Ne yemem lazım?
Boy:1.83
Kilo:90-95
Yaş:17
(Boy için ailemin boyu da önemliymiş galiba o yüzden , Annem:1.58 , Babam:1.85)
Ne götürmem lazım salona giderken,Neyle başlamam lazım (Ağırlık vs. baktım forumlara ama hiçbir şey anlamadım),Ne yemem lazım?
Boy:1.83
Kilo:90-95
Yaş:17
(Boy için ailemin boyu da önemliymiş galiba o yüzden , Annem:1.58 , Babam:1.85)