Fitness hakkında sorularım var yardımcı olur musunuz?

[ttuuffaann]

Meraba ben 16 yaşındayım, 1.82 boyundayım ve kilom 62 fit bi vücuda sahip olmak istiyorum. Ama boyumunda uzamasını istediğim için Body building'e değilde fitness'a gitmek istiyorum. Arkadaşlarım Body'e gidiyor ve bana boyunun gelişimini durdurmak istemiyorsan Fitness git diyorlar. Benim kondisyonum var sürekli koşuya giderim sadece Fit bi görünüme sahip olmak istiyorum. Fitness'da Hafif ağırlık çalışıldığını falanda duydum kafama kesin koydum gidicem ama 1-2 soru oluştu kafamda.

1- Fitness'da Fit bi vücuda sahip olabilir miyim? ( Baklava,Göğüs v.b )

2- Fitness'da çalışmalarımın sonucunu kaç ayda alabilirim?

Cevaplarınızı 4 gözle bekliyorum. Şimdiden teşekkürler..

 

[ferhat95140]

Fitness da tabiki kasların belli bir görünüme ulaşır fakat body kadar degil.
Ama yinede fit olursun.

Çalışma sonucu senin genetiğine göre değişir. Yani sana tam bi ay vermek doğru olmaz.

 

[rockybalboa7]

öncelikle şu boy uzamasını durdurma işini bir kenara bırakalım hardcore body building yani çok ağır kilolarla enseye press squat vs yapmadığın süreceki istesenizde o ağırlıklarla antreman yapamazsınız boy uzaması durmaz yapılsa bile boy uzaması yine durmayabilir çocuk yaşta ağırlık kaldırmaya başlayan uzun boylu bodyciler çoktur
gelelim illa fitness yapacağım diyorsan tabiki belli bir hacim olur ama body building kadar olmaz hafif ağırlıkla çalışmak demek onuda yazalım 2-3 kilo ile çalışmak değildir örneğin 3 set 15 tekrar yapıyorsundur son tekrarlara geldiğinde kasları zorlayacak ağırlıklar olmalı
ne kadar sürede sonuç alabilirsine gelince o senin genetiğine beslenmene antremanına olan bağlılığına bağlı kesin bir cevap verilemez

 

[brhmcr]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-receli-v-cut-geli-t58287.html

Bak Rambo16 ne guzel anlatmis.

 

[ttuuffaann]

Fitness da tabiki kasların belli bir görünüme ulaşır fakat body kadar degil.
Ama yinede fit olursun.

Çalışma sonucu senin genetiğine göre değişir. Yani sana tam bi ay vermek doğru olmaz.

Teşekkür ederim bilgin için.. Görünüm derken çok kaslı iri olmak istemiyorum sadece Göğüs, kol ve baklava belirgin olsun bacak kaslarım var zaten.

öncelikle şu boy uzamasını durdurma işini bir kenara bırakalım hardcore body building yani çok ağır kilolarla enseye press squat vs yapmadığın süreceki istesenizde o ağırlıklarla antreman yapamazsınız boy uzaması durmaz yapılsa bile boy uzaması yine durmayabilir çocuk yaşta ağırlık kaldırmaya başlayan uzun boylu bodyciler çoktur
gelelim illa fitness yapacağım diyorsan tabiki belli bir hacim olur ama body building kadar olmaz hafif ağırlıkla çalışmak demek onuda yazalım 2-3 kilo ile çalışmak değildir örneğin 3 set 15 tekrar yapıyorsundur son tekrarlara geldiğinde kasları zorlayacak ağırlıklar olmalı
ne kadar sürede sonuç alabilirsine gelince o senin genetiğine beslenmene antremanına olan bağlılığına bağlı kesin bir cevap verilemez

Uzun yazın için çok teşekkür ederim, bu yazı beni tatmin etti sanırım, üssteki cevabım gibi burayada yazıyorum ben aşırı kas istemiyorum sadece baklavalar çıksın, göğüsüm irileşsin bide hafiften kollar, kollara kondisyonum kadar çok önem vermiyorum o yüzden iri kollara sahip olmama gerek yok sadece fit vücut..

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-receli-v-cut-geli-t58287.html

Bak Rambo16 ne guzel anlatmis.

Bu yazıyı daha önce okudum size katılıyorum çok güzel anlatmış.

 

[rockybalboa7]

gelelim çok kas istemiyorum demişsin ama vg sporuna başlayan insanların ezici çoğunluğu maalesef hayallerinde vücuda kavuşamıyor çok zor devasa kol bacak vs yapmak onuda istesenizde yapamazsınız fitnessda yapsan ilk önce çok ağırlık az tekrarla işe başlanır sonra belli bir hacime ulaştıktan sonra hafif ağırlık çok tekrarla şekil verilir hacimsiz şekillenme olmaz yani sonuç olarak rahat ol elinden geleni yap estetikliği bozmak öyle kolay iş değil iyi sporlar

 

[ttuuffaann]

gelelim çok kas istemiyorum demişsin ama vg sporuna başlayan insanların ezici çoğunluğu maalesef hayallerinde vücuda kavuşamıyor çok zor devasa kol bacak vs yapmak onuda istesenizde yapamazsınız fitnessda yapsan ilk önce çok ağırlık az tekrarla işe başlanır sonra belli bir hacime ulaştıktan sonra hafif ağırlık çok tekrarla şekil verilir hacimsiz şekillenme olmaz yani sonuç olarak rahat ol elinden geleni yap estetikliği bozmak öyle kolay iş değil iyi sporlar

Teşekkür ederim yorumunuz için sizede iyi sporlar