Fitness Haftada kac Kez Yapılmalıdır?

S

Serikan

Üye
Beyler Sorum Basliktanda Belli Oldugu Gibi Orta seviye Bir sporcunun Haftada Kac kez Antreman Yapmasi Gerekir Diye Soruyorum Bazilari eger Enerjin Varsa hergün Git diyor Bagzilari 1gün dinlenerek git.Suanlik 1gun gidip 1gun dinleniyorum ama malum Yaz Geldi Birsuru Bos Zamanimiz var acaba Haftada 6 veya 7gün Gitsem Bir Sorun Cıkarmı
 
Kaslar dinlenirken gelişir. Farklı bölgeler girsek bile herhangibir bölgeyi çalışırken diğer bölgelerde pasif olarak çalışıyor. Haftada 4 gün idealdir ama çok gitmek istersen 5 de olabilir.
 
Ben haftada 3 gun gidiyorum ama ara günlerde boş kalmıyorum 2 gunde dışarda yuruyuş ip atlama gibi kardiyo sonrası 8 dakikalık karın antrenman videosu yapıyorum.haftada 5 gün spor yapmış oluyorum.Bu ara yağ yakmaya çalıştığım için hızlı tempo yürüyüşler çok iyi geliyor.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı